睡眠について

こんにちはケイです。

今日は睡眠について書きます。

私は「のび太くん」と呼ばれるほど

寝付きが良いです。

昔も今も数秒あれば夢の中です。

夜間に子供から

「といれ…こわいからついてきて」とか

「のどかわいた…」とか

言われて起こされてもまたすぐに寝れます。

逆にうちの相方は寝付きが悪く、

一度起こされてしまうと、

その後なかなか寝れません。

「夜に子供に起こされた後、

寝れなくて朝まで起きてた」

なんてこともあります。

寝付きについて調べていたら、

寝付きが良すぎるのも危険（な可能性がある）

ということが分かりました。

寝付きが極端に良いのは

気絶と同義で危険なのだとか😱

睡眠に向かって緩やかな下り坂を

降りていくかのように

適度なまどろみを経て入眠するのが

理想的な寝付きということでした。

バンジージャンプばりに睡眠に飛び込むのではなく、

スロープをゆったり下っていく感じですね。

すぐに寝てしまう原因として

「慢性的な睡眠不足」が考えられますが、

私は毎日割と寝ているのですよね🤔

なので、今のところ

「自分はのび太くん（驚異的に寝付きが良い）なのだ」

というのが自己診断の結果です😅

なお、寝付きが悪い場合には

以下の方法を試すと良いとのことです。

• 毎日決まった時間に起きる
• 起床時に日光を浴びる
• 適度な運動をする
• 深酒をしない
• 寝る前にストレッチ、深呼吸などをする

早速相方にも伝えます。

これでぐっすり眠れるようになると良いのですが…😓

昨日のスタディサプリの勉強記録です。

では、今日も一日頑張りましょう😆